花粉症は治せる！舌下免疫療法　いびきと花粉症の関係｜鼻づまり・口呼吸・睡眠時無呼吸を悪化させる前にできる対策

「花粉症の時期になると、いびきが急にひどくなる」

「鼻がつまって眠れないだけだと思っていたら、家族からいびきや無呼吸を指摘された」

「春先や秋になると、朝起きたときに口が乾いている」

このような経験はありませんか。

日本テレビ「news every.」に上野いびきクリニックが紹介されました

睡眠障害について紹介されています。

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上野いびきクリニックでは、保険診療による睡眠検査・CPAP管理、自費診療によるいびきレーザー治療など、状態に応じた選択肢をご案内しています。ご自身に合う治療を確認したい方は、まずは初診でご相談ください。
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院長監修記事
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菅谷 和之

上野いびきクリニック 院長/麻酔科医

2万症例以上の全身麻酔経験を有する院長がいびき・睡眠時無呼吸の診療を中心に、患者様一人ひとりに合わせた治療を提供しています。【保険診療】上野いびきクリニック

本記事は院長 菅谷和之の監修のもと、いびき・睡眠時無呼吸症候群（SAS）などに関する検査・治療など正しい医療情報をわかりやすく解説しています。

花粉症というと、くしゃみ、鼻水、目のかゆみを思い浮かべる方が多いと思います。しかし、いびきや睡眠時無呼吸症候群の診療をしていると、花粉症で特に問題になるのは鼻づまりです。

鼻がつまると、寝ている間に鼻呼吸がしづらくなります。すると無意識のうちに口が開き、口呼吸になりやすくなります。口呼吸になると、舌が後ろに落ち込みやすくなり、のどの空気の通り道が狭くなります。その結果、いびきが強くなったり、もともとあった睡眠時無呼吸症候群が悪化したりすることがあります。

つまり、花粉症は「鼻だけの問題」ではありません。睡眠の質、いびき、日中の眠気、睡眠時無呼吸症候群にも関係する可能性があります。

上野いびきクリニックでは、いびき・睡眠時無呼吸症候群の検査や治療だけでなく、花粉症治療にも対応しています。さらに、意外と知られていませんが、当院ではスギ花粉症やダニアレルギー性鼻炎に対する舌下免疫療法も行っています。

この記事では、いびきと花粉症の関係、鼻づまりが睡眠に与える影響、そして花粉症体質そのものに働きかける舌下免疫療法について、わかりやすく解説します。

花粉症でいびきが悪化する理由

花粉症でいびきが悪化する最大の理由は、鼻づまりによって鼻呼吸がしにくくなることです。

鼻は、ただ空気を通すだけの器官ではありません。吸い込んだ空気を温め、加湿し、花粉やほこりなどをある程度取り除くフィルターのような役割をしています。ところが、花粉症によって鼻の粘膜に炎症が起こると、鼻の中が腫れ、空気の通り道が狭くなります。

日中であれば、「鼻がつまっている」と自覚して鼻をかんだり、薬を使ったりできます。しかし、睡眠中は自分で意識的に対処できません。鼻がつまったまま眠ると、自然と口呼吸になりやすくなります。

口呼吸になると、下あごが下がり、舌の位置も不安定になります。特に仰向けで寝ている場合、舌が重力で後ろに落ち込みやすくなります。その結果、のどの空気の通り道が狭くなり、呼吸のたびに軟口蓋やのどの粘膜が振動します。これが、いびきの正体です。

つまり、花粉症による鼻づまりは、

• 鼻呼吸がしにくくなる
• 口呼吸が増える
• 舌が後ろに落ち込みやすくなる
• のどの空気の通り道が狭くなる
• いびきが強くなる

という流れで、睡眠中の呼吸に影響します。

口呼吸といびきの関係については、当院の関連記事「口呼吸はいびきの原因？やりがちなNG習慣と改善のコツ」でも詳しく解説しています。

花粉症の時期だけいびきが増える人は要注意

普段はいびきをあまり指摘されないのに、春先や秋になると急にいびきが増える方がいます。この場合、背景に花粉症やアレルギー性鼻炎が関係している可能性があります。

特に次のような症状がある方は注意が必要です。

• 花粉の時期になると、家族からいびきを指摘される
• 鼻づまりが強い日は、朝起きたときに口が乾いている
• 寝ている間に口が開いていると言われる
• 花粉症の時期だけ、朝のだるさや日中の眠気が強くなる
• 睡眠時間は足りているはずなのに、疲れが取れない
• いびきだけでなく「息が止まっている」と言われたことがある

このような場合、「花粉症だから仕方ない」と片付けるのは危険です。鼻づまりがきっかけでいびきが悪化しているだけでなく、もともとあった睡眠時無呼吸症候群が、花粉症の時期に目立つようになっている可能性があります。

睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸が止まったり、浅くなったりする病気です。代表的なサインの一つが、大きないびきです。特に、いびきが急に大きくなった、呼吸が止まると言われた、日中の眠気が強い、朝起きたときに頭痛がある、夜間頻尿がある、高血圧を指摘されているという方は、一度検査を受けることをおすすめします。

睡眠時無呼吸症候群といびきの関係については、関連記事「いびきと睡眠時無呼吸症候群（SAS）との関連」もあわせてご覧ください。

鼻づまりがあると、なぜ睡眠の質が落ちるのか

鼻づまりがあると、単に息苦しいだけではありません。睡眠の質そのものが低下しやすくなります。

本来、人は鼻で呼吸しながら眠るのが自然です。鼻呼吸では、吸い込んだ空気が鼻の中で温められ、加湿され、のどや気管にやさしい状態で肺へ送られます。

一方、口呼吸では、乾燥した空気が直接のどに入りやすくなります。その結果、のどの乾燥、炎症、違和感、咳、口の渇きなどが起こりやすくなります。朝起きたときに口がカラカラに乾いている方は、睡眠中に口呼吸になっている可能性があります。

さらに、鼻がつまって呼吸がしづらい状態では、睡眠中に小さな覚醒が何度も起こることがあります。本人は「夜中に何度も起きた」という自覚がなくても、脳や体は呼吸のしづらさに反応し、眠りが浅くなっています。

その結果、睡眠時間は十分に取っているのに、朝起きても疲れが取れない、日中に眠い、集中力が続かない、仕事中にぼーっとする、といった状態につながります。

「寝ても疲れが取れない」と感じる方は、睡眠時間だけでなく、睡眠中の呼吸の質を確認することが重要です。関連記事「寝ても疲れが取れない原因は？いびきと一緒に見直すポイント」も参考にしてください。

仰向け寝と花粉症が重なると、いびきはさらに悪化しやすい

花粉症による鼻づまりに、仰向け寝が重なると、いびきはさらに悪化しやすくなります。

仰向けで寝ると、舌や軟口蓋が重力の影響で後ろに下がりやすくなります。もともとのどの空気の通り道が狭い方では、これだけでもいびきが出やすくなります。

そこに花粉症による鼻づまりが加わると、鼻呼吸がしにくくなり、口呼吸が増えます。口が開くことで舌の位置がさらに下がりやすくなり、気道が狭くなります。

つまり、花粉症の時期に仰向けで寝ることは、いびきを悪化させる条件が重なった状態とも言えます。

寝る姿勢といびきの関係については、「仰向けでいびきが悪化するのはなぜ？今夜からできる対策5つ」でも詳しく解説しています。

花粉症の時期にいびきが強くなる方は、横向き寝を意識する、枕の高さを見直す、寝室に花粉を持ち込まない、空気清浄機を使うなどの対策も有効です。ただし、横向きにしてもいびきが強い場合や、無呼吸を指摘される場合は、セルフケアだけで済ませず、睡眠時無呼吸症候群の検査を検討しましょう。

花粉症治療は、いびき対策にもなる可能性がある

花粉症治療の目的は、くしゃみや鼻水を抑えることだけではありません。いびきや睡眠の質という視点では、鼻づまりを改善し、鼻呼吸をしやすくすることが非常に重要です。

鼻呼吸がしやすくなれば、睡眠中の口呼吸が減り、のどの乾燥や舌の落ち込みが軽減される可能性があります。その結果、いびきが軽くなる方もいます。

もちろん、花粉症治療だけですべてのいびきが治るわけではありません。いびきの原因には、肥満、舌の大きさ、あごの形、扁桃肥大、加齢による筋力低下、飲酒、睡眠薬、寝姿勢、睡眠時無呼吸症候群など、さまざまな要素があります。

しかし、鼻づまりが明らかにある方では、花粉症やアレルギー性鼻炎の治療をきちんと行うことが、いびき治療の土台になることがあります。

当院では、いびきの診療においても「鼻が通っているか」「口呼吸になっていないか」「花粉症やアレルギー性鼻炎が関係していないか」を重視しています。

当院では花粉症治療にも対応しています

上野いびきクリニックは、いびき・睡眠時無呼吸症候群を専門的に診療するクリニックですが、鼻づまりや花粉症がいびきに関係することを重視し、花粉症治療にも対応しています。

花粉症の治療では、症状の程度や生活スタイルに応じて、内服薬、点鼻薬、点眼薬などを組み合わせていきます。特に鼻づまりが強い方では、抗アレルギー薬だけでなく、鼻の炎症を抑える治療を適切に行うことが重要です。

市販薬でなんとなく対応している方も多いと思いますが、「眠るときの鼻づまりが残る」「薬を飲んでも口呼吸になる」「毎年花粉症の時期にいびきが悪化する」という場合は、治療内容を見直す価値があります。

また、いびきや睡眠時無呼吸症候群がある方では、眠気が花粉症薬の影響なのか、睡眠中の呼吸の乱れによるものなのかを分けて考える必要があります。眠気が強い方に対しては、薬の選び方にも注意が必要です。

「花粉症だから耳鼻科」「いびきだから睡眠外来」と分けて考えるのではなく、鼻づまり、口呼吸、いびき、睡眠時無呼吸をつなげて評価することで、より実際の症状に合った対策が立てやすくなります。

意外と知られていない「舌下免疫療法」とは

花粉症治療というと、多くの方が「症状が出たら薬を飲む」というイメージを持っていると思います。これは対症療法です。症状を抑えるためにはとても重要ですが、花粉症になりやすい体質そのものに働きかける治療ではありません。

そこで選択肢になるのが、舌下免疫療法です。

舌下免疫療法とは、アレルギーの原因物質を少量ずつ体に取り入れ、体を少しずつ慣らしていくことで、アレルギー症状を軽くすることを目指す治療です。現在、日本では主にスギ花粉症とダニアレルギー性鼻炎に対して行われています。

治療は、薬を舌の下に置き、一定時間保持したあとに飲み込む形で行います。注射ではなく、内服に近い形で継続できるため、比較的取り組みやすい治療です。

ただし、舌下免疫療法は「今日始めて、明日すぐ鼻づまりが消える」という治療ではありません。体質改善を目指す治療であり、基本的には長期間継続する必要があります。一般的には数年間の継続が必要になります。

その一方で、うまく合う方にとっては、毎年の花粉症症状を軽くしたり、薬の使用量を減らしたり、鼻づまりを抑えやすくしたりする効果が期待できます。

特に、毎年スギ花粉症で強い鼻づまりが出る方、ダニアレルギーで一年中鼻がつまる方、薬を飲んでも十分に症状が抑えられない方、長期的に花粉症を改善したい方には、検討する価値があります。

舌下免疫療法が、いびき対策としても意味を持つ理由

舌下免疫療法は、直接いびきを治す治療ではありません。ここは誤解しないことが大切です。

しかし、スギ花粉症やダニアレルギー性鼻炎によって鼻づまりが続き、その結果として口呼吸やいびきが悪化している方では、アレルギー性鼻炎を長期的にコントロールすることが、いびき対策の一部になる可能性があります。

特にダニアレルギーは、季節に関係なく一年中症状が出ることがあります。春だけでなく、年間を通じて鼻がつまる、朝起きると鼻が重い、寝室で症状が強くなるという方では、ダニアレルギーが関係していることもあります。

このような方では、単に春の花粉症だけを見るのではなく、スギ花粉、ヒノキ、ダニ、ハウスダストなど、どのアレルゲンが関係しているかを確認することが重要です。

原因がスギ花粉やダニで、舌下免疫療法の適応がある場合には、長期的な治療選択肢として検討できます。鼻づまりが軽くなれば、鼻呼吸がしやすくなり、睡眠中の口呼吸やいびきの悪化要因を減らせる可能性があります。

「いびき治療」というと、CPAP、マウスピース、レーザー治療、手術などを想像する方が多いと思います。しかし、実際には鼻の通りを整えることも非常に大切です。

鼻の通りを整えたうえで、睡眠時無呼吸症候群の有無を確認し、必要な治療を選択していく。この順番が、いびき治療ではとても重要です。

市販薬だけで済ませてよい人、受診した方がよい人

軽い花粉症であれば、市販薬である程度コントロールできることもあります。しかし、次のような場合は医療機関での相談をおすすめします。

• 鼻づまりが強く、夜眠りにくい
• 花粉症の時期にいびきが明らかに悪化する
• 朝起きると口が乾いている
• 市販薬を飲んでも鼻づまりが残る
• 眠気が強く、仕事や運転に支障がある
• 家族から無呼吸を指摘された
• 毎年花粉症がつらく、根本的な治療を考えたい
• ダニアレルギーや通年性鼻炎が疑われる

特に、いびきや無呼吸を伴う場合は、花粉症だけを治療して終わりでは不十分なことがあります。睡眠時無呼吸症候群が隠れていないかを確認するため、必要に応じて簡易検査やPSG検査を行うことが大切です。

検査については「いびき・睡眠時無呼吸症候群の検査とは？簡易検査とPSG検査をわかりやすく解説」で詳しく説明しています。

鼻づまり、いびき、眠気、無呼吸の指摘がある方は、早めにご相談ください。

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花粉症の時期にできるセルフケア

医療機関での治療とあわせて、日常生活でのセルフケアも重要です。

• 花粉が多い日は洗濯物を室内干しにする
• 帰宅後は服や髪についた花粉を落とす
• 寝室に花粉を持ち込まない
• 空気清浄機を活用する
• 寝具を清潔に保つ
• 寝る前の飲酒を控える
• 仰向けではなく横向き寝を意識する
• 鼻づまりが強い日は無理に口テープを使わない

特に注意したいのが、鼻づまりが強い状態で口テープを使うことです。口呼吸を防ぎたい気持ちはわかりますが、鼻が十分に通っていない状態で口をふさぐと、かえって苦しくなったり、睡眠中の呼吸に悪影響を与えたりする可能性があります。

口テープや市販グッズは、鼻が通っていることが前提です。鼻づまりが強い方は、まず花粉症やアレルギー性鼻炎の治療を優先しましょう。

セルフケアについては「いびき治療 まず試すべきセルフケアとは」も参考になります。

いびき・花粉症・睡眠時無呼吸は分けて考えすぎないことが大切

いびきはのどの問題、花粉症は鼻の問題、睡眠時無呼吸は睡眠の問題と、別々に考えられがちです。しかし実際には、鼻、口、のど、舌、睡眠中の姿勢、体重、アレルギー、呼吸状態はすべてつながっています。

花粉症で鼻がつまると、鼻呼吸がしにくくなります。鼻呼吸がしにくくなると、口呼吸になります。口呼吸になると、舌が後ろに落ち込みやすくなります。舌が落ち込むと、のどの空気の通り道が狭くなります。気道が狭くなると、いびきが起こります。そして、さらに気道がふさがると、睡眠時無呼吸につながることがあります。

この流れを理解すると、「花粉症の治療をすること」が、単に鼻水やくしゃみを止めるだけでなく、睡眠の質を守るためにも重要であることがわかります。

当院では、いびきの原因を一つに決めつけるのではなく、鼻づまり、口呼吸、のどの構造、睡眠時無呼吸の有無を総合的に見ていきます。必要に応じて、花粉症治療、舌下免疫療法、睡眠検査、CPAP治療、レーザー治療などを組み合わせて提案します。

特に、花粉症の時期にいびきが増える方は、鼻づまりだけを見ても不十分です。睡眠中に呼吸が止まっていないか、酸素が下がっていないか、睡眠の質が低下していないかを確認することが大切です。

上野いびきクリニックで相談できること

上野いびきクリニックでは、いびきや睡眠時無呼吸症候群だけでなく、花粉症やアレルギー性鼻炎が睡眠に与える影響も考慮して診療を行っています。

具体的には、次のような相談に対応しています。

• 花粉症の時期にいびきが悪化する
• 鼻づまりで眠りが浅い
• 口呼吸が気になる
• 朝起きると口が乾いている
• 家族からいびきや無呼吸を指摘された
• 睡眠時無呼吸症候群の検査を受けたい
• 花粉症治療を見直したい
• 舌下免疫療法について相談したい

「花粉症の薬だけほしい」という方でも、いびきや眠気がある場合には、睡眠中の呼吸の問題が隠れていることがあります。逆に、「いびきだけを相談したい」という方でも、実は鼻づまりやアレルギー性鼻炎が大きく関係していることもあります。

いびきと花粉症を別々に考えるのではなく、まとめて評価することで、より本質的な対策につながります。

まとめ｜花粉症の時期にいびきが増えるなら、鼻と睡眠を同時に見直しましょう

花粉症は、くしゃみや鼻水だけの病気ではありません。鼻づまりによって鼻呼吸が妨げられると、口呼吸が増え、いびきが悪化し、睡眠の質が低下することがあります。

特に、花粉症の時期にいびきが強くなる方、朝起きたときに口が乾いている方、家族から無呼吸を指摘される方は、鼻づまりと睡眠中の呼吸をセットで考える必要があります。

上野いびきクリニックでは、いびき・睡眠時無呼吸症候群の診療に加え、花粉症治療にも対応しています。また、スギ花粉症やダニアレルギー性鼻炎に対する舌下免疫療法も行っています。

舌下免疫療法は、毎年の花粉症症状に悩む方、薬を飲んでも鼻づまりが残る方、長期的にアレルギー体質の改善を目指したい方にとって、有効な選択肢になる可能性があります。

「花粉症だから仕方ない」とあきらめる前に、鼻づまり、口呼吸、いびき、睡眠時無呼吸の関係を一度見直してみてください。