朝の頭痛は睡眠時無呼吸のサイン？｜上野いびきクリニック

朝、目が覚めた瞬間から頭が重い、締め付けられるように痛い——「寝不足だから」「疲れが溜まっているから」と、そのまま片頭痛薬や鎮痛剤でやり過ごしていませんか。

その”朝だけの頭痛”、実は睡眠時無呼吸症候群（SAS）のサインかもしれません。

睡眠の質と日中の眠気の関係については「朝起きられないのは『いびき』が原因？」で解説しています。この記事では、もう一つの見逃されがちなサイン——「朝の頭痛」に焦点を当て、SASとの医学的なつながりを解説します。

日中の強い眠気は、集中力の低下や、時には重大な事故につながるリスクも指摘されています。「ただの頭痛」で片付けず、その背景を知ることが、日中のパフォーマンスと安全を守る第一歩になります。

上野いびきクリニックでは、「朝の頭痛が気になる」という段階からのご相談も歓迎しています。保険診療による睡眠検査から、自費診療のレーザー治療まで、状態に応じた選択肢をご案内しています。
上野いびきクリニックの検査・治療内容はこちら

CPAPのマスクについて徹底比較解説しました

CPAPのマスク5種類を実際に着用、解説しています。CPAPの快適さは9割がマスクで決まります

動画を見る

CPAPは一生続けるしかない？CPAPの使い方を専門医師が解説

CPAPの使用方法を詳しく解説し実際に装着した感じを実演しています。

動画を見る

フジテレビ「Live News イット！」にて取材を受けました・FNNプライムオンラインで紹介されました

上野いびきクリニックにて睡眠障害、いびき・睡眠時無呼吸の診察、解説をご覧になれます

動画を見る

日本テレビ「news every.」の記事に上野いびきクリニックが紹介されました

いびき・睡眠時無呼吸・睡眠障害について、受診や検査を考えるきっかけとしてご覧ください。

記事を見る

院長監修記事

菅谷 和之

上野いびきクリニック 院長/麻酔科医

2万症例以上の全身麻酔経験を有する院長がいびき・睡眠時無呼吸の診療を中心に、患者様一人ひとりに合わせた治療を提供しています。【保険診療】上野いびきクリニック

本記事は院長 菅谷和之の監修のもと、朝の頭痛と睡眠時無呼吸症候群の医学的な関係について、国際的な診断基準や国内の調査データを踏まえてわかりやすく解説しています。

睡眠時無呼吸による頭痛はどんなタイプか

国際頭痛分類（ICHD-3）では、「睡眠時無呼吸頭痛（Sleep apnoea headache）」という項目が独立して定義されています。その特徴は次の通りです。

なぜ無呼吸が頭痛を引き起こすのか

睡眠時無呼吸症候群では、睡眠中に気道が塞がることで呼吸が繰り返し止まります。このとき体内では血中酸素濃度の低下（低酸素血症）と二酸化炭素の蓄積（高二酸化炭素血症）が起こります。

二酸化炭素には脳血管を拡張させる作用があるため、この状態が一晩中繰り返されると、脳血管が拡張したまま朝を迎えることになります。血管の拡張は周囲の神経を刺激し、締め付けられるような頭痛として自覚されると考えられています。また、無呼吸の影響で血圧が上昇しやすくなることも、頭痛の一因として指摘されています。

どれくらいの人に起きているのか

国内の入院患者を対象にした調査では、重症の睡眠時無呼吸症候群患者27例のうち10例、約37%に頭痛の訴えが確認されたと報告されています。頭痛のタイプは両側性で特定の痛む場所がなく、頭が重く感じられる非拍動性の鈍痛が中心で、持続時間は約10分〜2時間程度だったとされています。

つまり、重症のSAS患者の3人に1人以上が、朝の頭痛を経験している計算になります。決して珍しい症状ではなく、見過ごされやすいサインの一つといえます。

「ただの寝不足の頭痛」との見分け方

頭痛にはさまざまな種類があり、自己判断は簡単ではありません。ただし、次のような特徴の違いを知っておくことは、受診のきっかけとして役立ちます。

「起床時に決まって痛む」「いびきや日中の眠気も同時にある」という場合は、単なる寝不足として片付けず、SASの可能性を考えることをおすすめします。自己判断が難しい場合は、頭痛外来と睡眠専門外来の両方の視点で確認することも一つの方法です。

放置するとどうなるか

朝の頭痛そのものは数時間でおさまることが多いため、「痛み止めを飲めば大丈夫」と軽視されがちです。しかし、その背景にあるSASを放置すると、頭痛以外にも深刻なリスクが積み重なっていきます。

SASと交通事故リスクの関係については、「『睡眠時無呼吸』で危険運転致傷事件｜運転に携わる人こそ検査を受けるべき理由」でも詳しく解説しています。頭痛や日中の眠気を「がまんできる範囲」と捉えず、早めの検査をおすすめする理由がここにあります。

朝の頭痛×SASのセルフチェックリスト

以下の項目に複数当てはまる方は、朝の頭痛の背景にSASが関わっている可能性があります。

上野いびきクリニックでできること

上野いびきクリニックは、いびき・睡眠時無呼吸症候群を専門とする睡眠専門外来です。耳鼻咽喉科ではなく、2万例以上の全身麻酔を経験した麻酔科医が気道・呼吸管理の専門的な知識をもとに、SASの原因を診断・治療します。

「頭痛外来で異常なしと言われたが、朝の頭痛が続いている」というご相談も歓迎です。まずは検査で睡眠中の状態を確認することから始められます。簡易検査とPSGの違いについては「いびき・睡眠時無呼吸症候群の検査とは？」で詳しく解説しています。

完全予約制ですが当日予約も可能です。「これくらいで受診していいのか」と迷う方の心理についてはこちらの記事もあわせてご覧ください。

まとめ

朝、起床時に起こる両側性で締め付けられるような頭痛は、国際頭痛分類でも「睡眠時無呼吸頭痛」として定義されている、SASの特徴的なサインの一つです。睡眠中の低酸素・高二酸化炭素血症による脳血管の拡張が原因と考えられ、国内の調査では重症SAS患者の約37%に頭痛の訴えが確認されています。

頭痛そのものは数時間でおさまることが多いため軽視されがちですが、背景にあるSASを放置すると、高血圧・動脈硬化・脳梗塞、さらには日中の眠気による事故リスクにもつながります。「起床時に決まって痛む」「いびきや日中の眠気も伴う」という方は、単なる寝不足として片付けず、一度検査を検討してみてください。

日中の眠気については「朝起きられないのは『いびき』が原因？」、放置のリスク全般については「いびきを放置すると人生が壊れる？」もあわせてご覧ください。

上野いびきクリニック院長の書籍「いびきを最新治療で治す」（Amazon 売れ筋ランキング　医学一般 1位　臨床内科 1位　家庭医学・健康 2位）でも詳しく解説しています

院長書籍 発売のお知らせ

『いびきを最新治療法で治す』

1万人以上の眠りを見届けた麻酔科医が解説する、最新のいびき治療バイブル。

Amazonで詳しく見る

よくある質問

Q．頭痛外来を受診して異常なしと言われました。それでもSASの可能性はありますか？

あります。頭痛外来では主に脳や血管の異常の有無を確認しますが、睡眠中の呼吸状態までは調べないことが一般的です。「起床時に決まって痛む」「いびきや日中の眠気を伴う」という場合は、睡眠専門外来での検査を検討することをおすすめします。

Q．頭痛薬を飲めば十分ではないですか？

頭痛薬は一時的に症状を和らげますが、背景にあるSASそのものは改善しません。無呼吸による低酸素状態が続く限り、頭痛は繰り返し起こり得ますし、高血圧や動脈硬化など他のリスクも進行する可能性があります。根本的な対処には、SASの診断と治療が必要です。

Q．いびきをかいていない場合でも、朝の頭痛はSASと関係しますか？

いびきがなくてもSASが存在するケースはあります。特に女性や痩せ型の方では、いびきが目立たないまま無呼吸が起きていることもあるため、いびきの有無だけで判断せず、朝の頭痛や日中の眠気など他の症状も踏まえて検査を検討することをおすすめします。

Q．どのくらいの期間、頭痛が続いたら受診すべきですか？

明確な期間の基準はありませんが、起床時の頭痛が習慣的に繰り返される場合は、一度検査を受けることをおすすめします。「これくらいで受診していいのか迷う」という方は、その心理的なハードルについて解説したこちらの記事もご参考ください。

【保険診療】いびき・無呼吸でお悩みの方　完全予約制で安心の診療体制
上野いびきクリニックまでお気軽にご相談ください【当日予約可】
📞0120-899-930
〒110-0005 東京都台東区上野４−８−８ 上野シルクビル 5階