いびきラボのスコアは信用できる？ 病院の検査との違いを医師が解説
🩺上野いびきクリニックの包括的いびき治療
いびきの原因は喉の構造から肥満まで多岐にわたります。上野いびきクリニックでは、特定の治療法に偏ることなく、医学的根拠に基づいた幅広い選択肢から、患者様に最適なプランをご提案できる体制を整えています。
保険診療でしっかり検査・継続治療
- 簡易検査・PSG検査：睡眠の状態を精密に分析
- CPAP治療：中等症〜重症の無呼吸への標準治療
自由診療で根本改善・短期集中
- 最新いびきレーザー治療：切らない根本治療
- 医療ダイエット：減量による物理的な気道確保
※当院はいびき治療専門専門クリニックとして、保険・自由診療の両面から「止まらないいびき」の解決に全力を尽くします。
院長監修記事
院長監修記事
菅谷 和之
上野いびきクリニック 院長/麻酔科医
2万症例以上の全身麻酔経験を有する院長がいびき・睡眠時無呼吸の診療を中心に、患者様一人ひとりに合わせた治療を提供しています。【保険診療】上野いびきクリニック
本記事は院長 菅谷和之の監修のもと、いびき・睡眠時無呼吸症候群（SAS）などに関する検査・治療など正しい医療情報をわかりやすく解説しています。
この記事の目次
いびきラボのスコアは信用できる？
こんな声を診察でよく聞きます
- スコアが高かった日の翌朝、なんだか不安になってしまった
- 家族には「かなりうるさい」と言われるけど、自分では全然気づかない
- アプリで様子を見ているが、これで十分なのか判断できない
- いびきがひどい日とそうでない日があって、何が原因か分からない
《参考記事》
いびきラボは何を見ているアプリなのか
いびきラボ（SnoreLab）は、睡眠中の音をスマホで録音し、いびきの音量・時間帯・独自のスコアを翌朝に確認できるアプリです。飲酒、体の向き、鼻づまりといった生活習慣の記録と照らし合わせて、傾向をつかむことができます。
ただ、一点だけ先に押さえておいてほしいのが、いびきラボのスコアは「医学的な重症度」そのものではない、ということです。アプリ自体も、病気の診断や治療を目的としたものではないと明示しています。
アプリが見ているのは、あくまで音の情報です。「いびきの音が大きいか」「どの時間帯に多いか」は分かりますが、
- 呼吸が何回止まったか
- 血中酸素がどれくらい下がったか
- 睡眠の深さがどれほど妨げられているか
これらは音だけでは分かりません。この差が、アプリと医療検査の本質的な違いです。
スコアが高い＝重症、とは言えない理由
いびき外来でよく聞くのが「昨夜スコアがかなり高くて怖くなって来ました」という声です。気になって受診してくださること自体は大歓迎なのですが、スコアは測定条件に大きく左右されることを知っておいてほしいのです。
スコアに影響する主な要因
- スマホを置く位置・ベッドとの距離
- エアコン・加湿器・外の騒音（環境音を拾う）
- パートナーの寝息や夜中の物音
- 鼻づまり・花粉症・風邪の時期
- 飲酒の有無・前日の睡眠不足
逆に、もう一つ怖いのは「スコアが低いから大丈夫」と思い込んでしまうケースです。実際の診察で、それが当てはまらないことは少なくありません。
こういう方が一定数いらっしゃいます
「アプリのスコアはそこまで高くなかったので様子を見ていた」——でも診察すると、日中の強い眠気、高血圧、夜間頻尿、朝の頭痛があり、検査をしてみると中等症〜重症の睡眠時無呼吸症候群が見つかった、というケースです。音が小さくても無呼吸は起きています。
一方で、スコアが毎晩高くても、詳しく調べてみると無呼吸よりも単純ないびきが主体で、生活習慣の改善から始められるケースもあります。スコアの数字だけでは、どちらなのかが分からない——これがアプリの限界です。
病院の検査は何が違うのか
病院での検査がアプリと決定的に違う点は、音ではなく「呼吸」「酸素」「睡眠の状態」を客観的に評価するところです。主に2つの方法があります。
| 測定項目 | いびきラボ（アプリ） | 病院の精密検査（PSG） |
|---|---|---|
| いびきの音 | 〇 スマホマイクで録音 | 〇 高精度センサーで測定 |
| 血中酸素飽和度（SpO2） | × 測定不可 | 〇 酸欠状態を確認 |
| 脳波・睡眠の質 | × 測定不可 | 〇 深い眠りがあるか判別 |
| 呼吸努力（胸腹の動き） | × 測定不可 | 〇 苦しそうな呼吸を確認 |
| 心電図 | × 測定不可 | 〇 不整脈の有無を確認 |
① 簡易検査（在宅）
まず多くの方が受けるのが簡易検査です。装置を自宅に持ち帰り、就寝時に装着して寝るだけ。翌朝返却するか郵送するか、クリニックによって異なります。呼吸の流れと血中酸素（SpO₂）を一晩記録し、無呼吸の有無・程度を確認します。
当院の簡易検査について
当院では在宅での簡易検査を保険診療で行っています。「入院は難しい」「まず手軽に確認したい」という方でも受けやすい形を心がけています。気になる方は診察でお気軽にご相談ください。
② PSG（睡眠ポリグラフ検査）
より詳しく調べる必要があるときはPSGです。脳波、眼球運動、筋電図、呼吸、酸素飽和度など、睡眠全体を網羅的に記録します。複雑な睡眠障害や、簡易検査で判断が難しかったケースに用います。上野いびきクリニックでは在宅で行うことができます。
アプリが「音の日記」だとすれば、医療検査は呼吸障害の正体を掘り下げる評価です。「どのくらい重いか」「どの治療が合うか」まで判断できる点が大きな違いです。
「ただのいびき」と「病気のサイン」の見分け方
「自分のいびきが異常か知りたい」と思っても、基準が分からない方がほとんどだと思います。医療的には、音の大きさだけで異常かどうかを判断することはしません。重要なのは、いびきの背景に睡眠時無呼吸症候群（SAS）が潜んでいないかどうかです。
以下のような症状・状況がある場合、単なるいびきではなく受診を検討するサインです。
こんな症状・指摘がある場合は早めに相談を
- 家族や同居者から「呼吸が止まっている」と言われたことがある
- いびきが急に止まり、しばらくしてから大きく再開することがある
- 朝起きたときに頭痛・口の渇きがある
- 日中に強い眠気がある（会議中・運転中・テレビ視聴中にうとうとする）
- 夜間頻尿がある（夜中に何度もトイレに起きる）
- 睡眠時間は取っているのに疲れが抜けない
- 高血圧・肥満・糖尿病がある
《参考記事》
いびき専門医より特に強調したいのは、「本人より家族が先に気づく」ケースが非常に多いという点です。眠っている間のことは自分では分からないので当然ですが、パートナーや家族から「呼吸が止まっていた」と言われたら、それはかなり重要なサインです。アプリの録音や家族の証言は、受診のきっかけとして十分な価値があります。その記録を持って相談に来てもらえると助かります。
様子見でよい人・受診した方がよい人
「とりあえずアプリで記録しつつ様子を見る」が適切なケースもありますし、「早めに受診した方が安心」なケースもあります。目安をまとめました。
🟢 まず様子見でよいことがある人
- 一時的な風邪・鼻づまりで悪化している
- 飲酒後や疲労時だけいびきが増える
- 日中の眠気や熟睡感の低下はあまりない
- 無呼吸の指摘を受けたことがない
- まずは生活改善（禁酒・体重管理・横向き寝）の効果を見たい
🔴 早めに受診した方がよい人
- 毎日のようにいびきが強い
- 呼吸停止を指摘されたことがある
- 朝の頭痛・口渇・夜間頻尿がある
- 日中の強い眠気・集中力低下がある
- 高血圧や肥満がある
- 運転・機械作業など眠気が危険な仕事をしている
SASは「うるさい」だけの問題ではなく、日中パフォーマンスの低下・交通事故リスク・循環器系への負担ともつながっています。「まだ大丈夫だろう」と先送りして損はないかを、もう一度考えてみてください。
まとめ
この記事のポイント
- いびきラボのスコアは「傾向を見る」ツールとして有用。ただし医学的な診断・重症度の判定には使えない
- スコアが高くても低くても、「無呼吸があるかどうか」は音だけでは分からない
- 病院の検査（簡易検査・PSG）は、呼吸の実態・血中酸素・睡眠状態を客観的に評価できる
- 受診の判断は「スコアの数字」より「日中の眠気・家族からの指摘・朝の症状」が重要
- 当院では保険診療で在宅簡易検査が可能。気になる段階での相談も歓迎
「自分のいびきが異常か知りたい」——その答えをアプリだけで確認するには、どうしても限界があります。でも、気になって調べているその感覚は大切にしてください。アプリで気づいた今が、相談するちょうどいいタイミングかもしれません。
録音データやアプリの記録を持って来ていただけると、診察の参考にもなります。いびきが「ただのいびき」なのか、それとも睡眠時無呼吸症候群のサインなのか——一度確認してみましょう。
《参考記事》
いびきラボのスコアが高くて不安な方へ
いびきラボは、いびきの音や時間を知るきっかけにはなりますが、
睡眠時無呼吸の有無や酸素低下までは正確に判定できません。
「スコアが高い」「家族に無呼吸を指摘された」「寝ても疲れが取れない」
という方は、一度医療機関で検査を受けることをおすすめします。
いびきのこと、一度相談してみませんか
上野いびきクリニックは睡眠専門外来です。
保険診療で在宅検査が可能。アプリの記録を持参してのご相談も歓迎しています。
院長は全身麻酔2万例以上の経験を持つ麻酔科医です。
※ 保険証・マイナ保険証・資格確認証をお持ちください。初診の方もオンライン予約からお気軽にどうぞ。
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記事監修者
上野いびきクリニック院長 菅谷 和之
2004年に藤田医科大学医学部を卒業後、東邦大学医療センター大森病院で麻酔科医として勤務を開始。その後、全国の市民病院や自由診療クリニックで臨床経験を重ね、これまでに2万件以上の全身麻酔を担当。2020年には脊椎専門の「東京脊椎クリニック」を設立し、2025年からは上野いびきクリニックの院長として勤務
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医師より診察でいびきラボの画面を見せてくださる患者さんは珍しくありません。「これを見てほしい」と持ってきてくださること自体はとても良いことで、経時変化が一目で分かるので参考にはなります。ただ、スコアが低いからといって「問題なし」と確認したことにはなりませんし、高いからといって「重症」と断定できるわけでもない。アプリは出発点であって、ゴールではないとお伝えするようにしています。